vou ficar muito nerd...

e eu me comportei no chá de fraldas. sabadão passou e chegou o domingo. café da manhã em horário de almoço, almoço em horário de janta e janta...sem janta. fiz um macarrão delicioso e foi isso. hoje acordei dispostíssima a fazer tudo certinho. e fiz . quase . tomei café da manhã com pão integral e queijo "coitadinho", comi uma banana no lanche. comi um sanduíche de ciabata com peito de peru defumado, queijo muçarela de búfala e tomate. dai fui pro oculista . é uma merda mesmo ficar velha. fiz exame, olha isso, lê aquilo, coloca colírio  senta aqui e encosta o queixo, encosta a testa...no fim o diagnóstico: você vai ter que usar óculos!!! não consegui escapar. fiquei ilesa até os 41 . fiz o meu melhor...quer dizer, sempre fui muito sem-vergonha pra ler . lia no carro, no avião, no escuro, a luz de velas, de lanterna . sempre li de tudo, de rótulo de café a xampu e até bula de remédio . aliás, bula de remédio se tornou uma obsessão . leio inteira, aquelas letrinhas miudinhas . até que chegou o dia que eu não consegui enfiar a linha na agulha . e no outro dia eu fui ler uma mensagem no celular e tive que esticar o braço lááá na frente . ou o braço tá curto ou tô enxergando mal . fui ao médico dos zói e ...fudeu. vou encarar a lupa . o doutor disse que seria só pra perto, que tenho duas alternativas : usar aqueles óculos só pra leitura ou um bifocal, que no grau pra longe seria zero e pra perto +1 . é, não é falha no olho de zero vírgula qualquer coisa não . é 1 inteiro . tá . lá vou eu encarar mais essa . escolhi o bifocal, porque ele explicou que aquele só pra leitura eu vou acabar olhando por cima dos óculos e isso definitivamente é coisa de velho . voltando a dieta, cheguei em casa faminta e fiz minha mega vitamina de banana . só que não tenho leite de soja, foi leite de vaca mesmo . com aveia e banana . á noite jantei duas colheres de macarrão . sei que é errado blá blá blá . mas foda-se, tô cheia de texto pra escrever não tive tempo de fazer a saladinha . ainda deu tempo de dar uma caminhada com a nina . é isso minha gente, agora a gordinha vai ser 4 olhos também...cara, vou ficar muito nerds . vamos nessa!

   

uma noite de comida gostosa, outra difícil e um sábado de plantão

não falei que ia ter jantar especial? teve: torres de filet mignon ao molho funghi sobre risoto de parmesão e crocante de batata. affff. tava bom viu? claro que junto foi o vinho..e foi tuuuudo uma delícia. nem peso na consciência eu tive...ai ontem o café da manhã foi um sanduiche de ricota e sim, um gatorade! pra acordar. não lanchei e não almocei. comi um nutry. fui visitar minha mamãe e fui faminta. ela me serviu almondegas. ah, comi umas quatro. com mostarda e sem medo de ser feliz. suco de abacaxi. voltei pra casa e à noite passei mal do estômago. comi um pedaço de sobra de filet e a noite foi difícil. hoje já acordei e tô no plantão. fizemos café da manhã especial para quem está no plantão. comi dois pães com manteiga, dois pães de queijo e um pedaço de bolo. espero comer novamente só à noite. ah não! tenho um chá de fraldas pra ir...vou fechar a boca. TOTAL. bom sábado pra todos nós. 

que dieta?

preciso parar de comer pão...

quem em sã consciência começa dieta na quarta-feira? poizé, não dá certo. ontem fui pra minha acupuntura, comi a fruta da tarde, mas a noite veio aquela fome de leão. comi um sanduíche de pão francês com ricota, mas é sanduíche, né? e ainda umas quantas bolachas doces que vieram numa caixa linda. sim, comprei pela caixa e tô devorando as bolachinhas. suco de uva ligth. hoje o café da manhã foi com pão e ricota. depois tomei um toddynho ligth, uma salada de fruta. almoço foram umas bolachas de água e sal, e um sanduíche de tomate e ricota. toda vez que começo a analisar minha alimentação vejo o quanto consumo carboidrato. pão é uma coisa de louco. se eu ficar três dias sem comer pão, com nenhuma bolacha, nem uma batata, nada de massa acho que perco uns 15 kg...como eu não bebo mais refrigerante (sim, tô com 90% da meta concluída, ainda tenho umas recaídas na fanta laranja e no guaraná quando vou visitar minha mamãe - lá só se bebe refri, é uma coisa!) estou na água tônica. dizem que faz bem pro fígado. é verdade? numa pesquisa rápida vi que ela foi originalmente feita para tratar a malária, outros falam do uso para combater a cãibra ..enfim. os índices de quinina são muito baixos, não dá pra falar em benefícios. eu sinceramente gosto. cura a ressaca, tira enjoo, passa dor de estômago. adoro. importante : é zero. água tônica é refrigerante? se for, foda-se, não vou parar. bom e a notícia difícil do dia é que talvez tenha um jantar especial por aqui. ai lascou-se, lá vem vinho, comida boa e farta...vamos em frente. amanhã é outro dia.     

sem refrigerante, tô na água tônica (sem o gim...) 

  

tudo de novo outra vez...desistir, jamais!

me esbaldei nas férias e fui feliz...

mas olha a sem-vergonha aqui de volta...pense em quanto tempo sem escrever, e sem dar continuidade ao projeto. sou mesmo uma frouxa. começo as coisas e não acabo. onde foi parar toda a minha força de vontade? a minha boa vontade? não faço ideia. sei que entrei de férias em fevereiro. lá no sul LÓÓÓgico que nem pensei em dieta. comi de tudo. mas a meu favor tinha o exercício, uma caminhadinha na praia resolve qualquer problema de peso. ai voltei. estou de volta ao batente puxado e de volta a vida desregrada...sou uma merda mesmo. ainda me meti em ir para são paulo, onde a comida é boa e barata. enfim, cá estou novamente tentando me desfazer do prejuízo e tentando recomeçar.  dizem que não se pode desistir nunca, não é mesmo? então tá. vamos em frente. segunda-feira vou ao oculista. agora mais isso. não tô conseguindo ler de perto...e segue o baile. meus exames novos vão ser feitos na semana que vem. e começa tudo de novo.

é isso

agora é correr contra o tempo

é pouco mas vale muito...

e 2012 se foi . 2013 chegou chegando. desde o dia 20 de dezembro que tô fazendo minha dieta. mas veja bem, V-I-N-T-E de dezembro! IMPOSSÍVEL dar certo , né? mesmo assim perdi 2 kilos. ÓÓÓÓÓÓÓ poizé. comendo de tudo no natal e no réveillon. aliás no natal nem foi o estrago maior, estrago mesmo foi no réveillon. primeiro porque eu fiquei de folga durante 10 dias. depois que a festança foi regada a muito pastel, salgadinhos, e um caldão de galinha de tirar o chapéu. claro que incluido uma boa dose de espumante e doces. passada a festa, foram mais 5 dias de folga e muita, muita diversão. apesar de tuuuudo isso, e sem me esforçar muito na caminhada, foram-se 2 kilos. e agora que janeiro começa, vamos em frente para perder mais 20 kilos, né? ontem fui novamente à médica. minha dose de vitamina d tá precisando de reforço, ela me passou uma dose power. tenho que mandar fazer. continuo na metformina pra regular a glicose e no ciprofibrato pro triglicerídeo. também tô tomando fluoxetina 20 mg. amanhã tenho mais médico e semana que vem mais exames. ficar velho é mesmo uma merda...mas vamos em frente.   

agora vai

e hoje fui finalmente pegar o cardápio da nutricionista. sabe que até está bem razoável? por enquanto com 1.300 calorias. acho que pra eu perder peso mesmo tem que ser umas 900 calorias, mas vamos ver, vamos ver. pra quem tá consumindo umas 2.500 calorias, já é um começo. vejamos:

café da manhã 8h30
2 fatias de pão de forma ou 1 pão francês
margarina ou requeijão
café descafeinado (por causa do refluxo) com adoçante

lanche da manhã 10h30/11h
uma banana prata
1 copo de um suco (natural ou um de caixinha)

almoço 12h30/13h00
2 colheres rasas de arroz
1 concha pequena de feijão
60 gramas de carne (bife, carne moída, peixe, frango)
5 colheres de salada e legumes
1 colher de sopa de azeite

lanche 15h30/16h00
1 copo cheio/duplo de suco de laranja sem açúcar
1 fatia média de bolo de fubá ou a minha famosa vitamina de leite de soja com aveia
gelatina diet

lanche 18h30/19h00
1 fruta ou 1 iogurte ou mix de castanhas

jantar 21h00
o mesmo do almoço ou um lanche. evitar carboidrato ao máximo, se puder, tira o arroz

ceia 22h00
se  sentir fome: iogurte com pedaços de frutas ou uma fruta ou um suco ou duas bolachas água e sal

ai manter as fibras do plantago ovata, sempre que puder jogar linhaça, aveia e granola em tudo. (granola sem açúcar).
tá fácil, né? é bem mais ou menos o que já faço, reduzindo as quantidades.
vamos ver no que vai dar.
começo amanhã porque hoje já fiz tudo errado hihihihi.
ah, tô tomando fluoxetina pra tirar a ansiedade e fazendo minha velha e boa acupuntura. agora vai. só falta mesmo pegar firme na caminhada...

tudo como deve ser

agora a coisa ficou séria. voltei ao endocrinologista e ele me pediu um monte de exames. também me encaminhou para a nutricionista. hoje fui lá. dra. daiane. novinha a bichinha...a gente percebe que tá ficando velha quando a médica poderia ser nossa filha (tá, tô exagerando, mas é  por ai...). conversamos horas. percebi que ando comendo muito pão e banana. cardápio completo somente na semana que vem. gostei dela, gostei da clínica. agora é seguir em frente. cansei de não emagrecer. é aquela coisa, se faço tudo igual todo dia nada vai mudar. então...mudemos! quanto ao endocrino, amanhã vou lá levar o resultado dos exames. quero só ver o que vai me acontecer. e depois de um longo período afastada das agulhas, voltei para a acupuntura. não consigo viver sem. fato. estive doente, com uma infecção urinária dos infernos, estou melhor, mas acho que ainda não é 100%. continuo bebendo meus dois litros de água por dia. a caminhada, ainda é um projeto. está nos meus mais firmes propósitos. enfim, vamos em frente, agora com tudo como deve ser. p.s. - não vou registrar assim, em público, tamanho, altura, peso...isso fica pra depois...

não tá fácil a vida da bailarina não...