7 na churrascaria e zero no queijo

picanha com bastante salada : me comportei na churrascaria 

e hoje quinta-feira, ex-dia mundial de eu beber campari . "ex" porque estou mega comportada e tô em casa apenas escrevendo , colocando a poesia em dia . 

na terça tive e tal aniversário na churrascaria .  de zero a 10 me dou nota 7 . fiz um pratão de salada e comi só seis pedaços de picanha sem a gordura . perdi três pontos porque comi um pedaço de costela, um pastel e uma picanha com queijo . o resto foi beleza .  tomei suco. dispensei o vinho . vocês não sabem como isso foi difícil , por isso a nota 7 ! pelo esforço . 

na quarta fiz tudo certo . café da manhã : pão francês com requeijão light ; lanche foi  melão .  almoço foi a marmita com arroz integral, repolho, carne e salada de cenoura , alface e tomate cereja. o lanche da tarde foi leite de soja sabor morango com aveia. á noite fiz feijão . jantei arroz e feijão . fiz um panelão de feijão e congelei os potinhos . feijão ligth , sem gordura. 

hoje fui mais cedo pro trabalho . tive uma reportagem especial para editar .  e nem senti fome . o café foi o mesmo pãozinho de sempre, com café preto .  o lanche foi novamente melão. a marmita foi arroz , feijão , repolho e abóbora sem carne e sem salada . esqueci o suco . depois do trabalho fui fazer a unha, cheguei tarde em casa . o lanche foi leite de soja com aveia e achocolatado light . ai me deu uma vontade louca de comer queijo e presunto .  fiz um enroladinho e comi . sei que é uma merda , ainda mais que o queijo não é branco, foi queijo amarelão , mas foi mais forte que eu . nota zero nesse item. agora na janta tô completamente sem fome, mas vou ter que encarar algo se não vou atacar a geladeira mais tarde .  

a caminhada com a nina hoje foi mais longa e mais rápida . ela tá chatinha por causa do cio e para não dar tempo dela parar para cheirar folhas pelo chão puxei mais o exercício. bom pra ela e pra mim , né ? no mais, segue o baile .  

queijo : minha perdição

charme de intelectual

sim agora eu uso óculos ! não é a todo instante, somente quando vou ler algo, mas como estou estou sempre lendo é quase sempre .

voltei também pra minha dieta . depois de um bom período de sem-vergonhice, voltei . desta vez com ajuda de uns remédios . nada assustador . eu tomo fluoxetina e uma fórmula que me ajuda a fazer xixi e cocô com mais facilidade . estou apenas tentando novamente. porque  não posso desistir . estou numa fase calma. escrevendo muito , trabalhando muito , tudo muito .  mas tranquila . acho que a fluoxetina tá me deixando bem mais zen , então tá tudo certo .

tô conseguindo reduzir a fome da noite . aos poucos .

o cardápio ainda está em adaptação . hoje foram duas fatias de pão light com requeijão no café da manhã. meu lanche foi uma mexerica , e não almocei , comi apenas duas fatias de pão com requeijão novamente. tomei um toddynho light e comi uvas . cheguei em casa 15h30 comi uma pera . lá pelas 18h  comi um brioche e bebi leite de soja . na janta vou comer uma torta de atum com alface e tomate que eu mesma fiz . e suco artificial . antes de dormir se sentir muita fome vou encarar uma fruta . ou um chá. não tá equilibrado mas tô conseguindo reduzir as quantidades de pão . ainda atinjo a perfeição . vamos em frente.

ah a caminhada  com a nina segue firme .

" Eu decidi dizer que eu nunca fui o tal
Era mais fácil se eu tentasse
fazer charme de intelectual
Se eu te disser
Periga você não acreditar em mim
Eu não nasci de óculos
Eu não era assim..."

primeiro dia: tudo errado

hoje começo meu projeto biquini de bolinha....versão de um projeto "verão 2013" , digamos assim...sei que toda dieta começa com peso, medidas, altura...então vamos lá: 1:61, 90 kg... preciso perder uns 30 kg, mas se forem 10kg, pro começo já tá bom...depois mais 10kg e por fim mais 10kg, ai vamos ver...primeiro dia de caminhada....nada muito pesado, nem muito puxado. dei duas voltas na quadra (ai vou pro google saber quantos metros tem a quadra, perai) ...pesquisando , pesquisando...descobri que as superquadras tem em média 280mx280m, numa conta simples eu diria que a uma volta na quadra tem 1 km e pouquinhos, juntando duas voltas... tá, digamos que pro primeiro dia andei uns 2,5 km...só isso? putz, tô fudida...gosto de andar no parque olhos d´água, aqui perto de casa, mas pro começo vou desenferrujar assim, aos poucos, bufando na subida da quadra mesmo, sem me preocupar com tempo, distância e afins...primeira semana vai ser isso: desenferrujar...sobre a comida da nova dieta, comecei tudo meio errado também...café da manhã com misto quente sem manteiga, mas com queijo e presunto. café com açúcar (tirar o açúcar urgente!!!), depois uma porção de bolachinhas jasmim (são integrais mas comi umas 7), uma fanta zero, um nutry e um pacote de club social...no almoço self service com direito a carne de sol e salada com muito azeite...suco de morango com leite!!! tudo errado...no jantar nem sei ainda porque são 19:30 e eu vou agora preparar as coisas...eu fui à nutricionista ano passado e ela me passou um esquema bom...vou resgatar (na época funcionou)...é bom esclarecer aqui que eu sempre fui gorda. desde pequena...já fiz todoooos os regimes possíveis...emagreci, engordei, emagreci...efeito sanfona mode on, dá pra fazer uma música inteira do michel teló...(se bem que a música dele não precisa de muitos acordes, né? então tá, muda pra renato borgueti)...enfim, lá vou eu nessa nova luta pra perder uns quilos...dizem que músculo tem memória, né? eu que já fiz natação, balé e patinação artística logo, logo devo dar aos músculos uma vaga lembrança, né? sim, porque só eles têm memória, a minha tá pra lá de ruim, já que tem músculos que eu nem lembrava que existiam...e que estão se manifestando na forma de dor....vamos lá. é preciso ter força, é preciso ter fé. amanhã tem mais.