sushi, dieta e diabetes

meu diagnóstico de diabetes me deixou em pânico. já está passando. a cabeça já está absorvendo a ideia.

mas a fome continua. a dieta vai de vento em popa. ai esta semana resolvi ir comer um sushizinho. comi dois kilos de peixe. sem brincadeira, fiz um prato que parecia de um refugiado depois de 50 dias no deserto. e não bebi nada alcoólico. fiquei orgulhosa de mim, afinal encarei a janta com água de coco. pesquisando sobre o sushi descobri que fiz bobagem. ele é rico em açúcar e super calórico. mas dane-se, eu tava com fome, não tô comendo carne e entre um fast food e um sushizinho, fui de sushi.

a saber, achei na internet:
Existem 37 calorias em Sushi (1 unidade). 3% gord, 85% carbs, 12% prot.

a ignorância é uma benção.

e agora????

segue a dieta. andei saindo um pouco do prumo. fui a Porto Alegre e viagem sempre lasca a gente. por mais que tenha tentado me comportar, foi um estrago. mas estou de volta e firme. preocupadíssima com meus exames. principalmente os índices da glicose. 

fiz uma tal de curva glicêmica e deu 207 depois de 120 minutos. diagnóstico de diabetes. entrei em pânico. meu pai é diabético e sei o quanto é uma doençazinha fudida. chorei bastante. mas hoje não quero falar disso. meu novo endocrinologista me tranquilizou, temos várias opções e a primeira delas é manter uma dieta rígida e tomar metformina. tô tomando dois por dia. a nutricionista furou comigo, mas vai me atender dia 6 de setembro. até lá mantenho minhas restrições. estou tentando manter a calma. 

tá dificil. a fluoxetina tá parando de fazer efeito, eu acho. vou dobrar a dose. 

e não vai ter jeito, vou ter que tirar o tênis do armário.

minha janta tem sido esse pão sírio com atum, queijo branco, azeitona e tomate.

inventei uma nova vitamina que deu super certo: leite de soja sabor coco, pera, banana, maçã e aveia. ficou uma delícia.

de almoço tô encarando arroz integral, feijão e salada de tomate com alho.

o café da manhã tem sido mais difícil, vou tentar entrar na tapioca pra substituir o pão.

fiz mais um bolinho de banana e segue a vida.

próximo passo é ir pras caminhadas. lá vou. que Deus me ajude.