marmita de sexta: sem carne e sem carboidrato

sexta-feira começou cedinho. hoje mudei meu horário e fui trabalhar 4 da manhã. em casa mesmo tomei um copo de leite. quando foi umas 7h comi duas fatias de pão integral com requeijão light, com café sem açúcar. às 10h teve um chá de fralda para um colega e não resisti, comi um pão com queijo. ai veio o almoço: 13h. eis a marmita: couve, vagem, hambúrguer de soja assado e ovo cozido. consegui tirar o carboidrato e a carne. fiquei tão orgulhosa. agora à tarde não sei como vai ser porque pretendo dormir muito. e à noite não tenho nada planejado, ainda. e segue o baile. que venha o fim de semana.

  

noite no "trono" e a estrelinha dourada

hoje ganhei uma estrelinha dourada de mim mesma . fiz tudo como manda o figurino (eita expressãozinha de gente velha, né?). mas de verdade, tô de parabéns . espero não ferrar tudo na janta .

depois das empadinhas de ontem confesso que passei a noite inteira me sentindo num capítulo das crônicas de gelo e fogo, game of thrones total . e não foi apenas um desarranjo, foi com dores. se arrependimento matasse...passei a noite entre a cama e o banheiro. cheguei a dormir sentada no vaso. um horror . 

ai hoje café da manhã: salada de fruta

lanche das 10 horas : nutry

almoço : salada com alface, tomate, cenoura, frango

lanche da tarde: suco de uva

pra noite não sei ainda o que vou encarar, mas deve ser uma pizza de pão sírio. 

ia fazer pão , mas depois de ontem , tô com medo da farinha . deixa pra outro dia.

e segue o baile . 

tudo como deve ser

agora a coisa ficou séria. voltei ao endocrinologista e ele me pediu um monte de exames. também me encaminhou para a nutricionista. hoje fui lá. dra. daiane. novinha a bichinha...a gente percebe que tá ficando velha quando a médica poderia ser nossa filha (tá, tô exagerando, mas é  por ai...). conversamos horas. percebi que ando comendo muito pão e banana. cardápio completo somente na semana que vem. gostei dela, gostei da clínica. agora é seguir em frente. cansei de não emagrecer. é aquela coisa, se faço tudo igual todo dia nada vai mudar. então...mudemos! quanto ao endocrino, amanhã vou lá levar o resultado dos exames. quero só ver o que vai me acontecer. e depois de um longo período afastada das agulhas, voltei para a acupuntura. não consigo viver sem. fato. estive doente, com uma infecção urinária dos infernos, estou melhor, mas acho que ainda não é 100%. continuo bebendo meus dois litros de água por dia. a caminhada, ainda é um projeto. está nos meus mais firmes propósitos. enfim, vamos em frente, agora com tudo como deve ser. p.s. - não vou registrar assim, em público, tamanho, altura, peso...isso fica pra depois...

não tá fácil a vida da bailarina não...