que dieta?

preciso parar de comer pão...

quem em sã consciência começa dieta na quarta-feira? poizé, não dá certo. ontem fui pra minha acupuntura, comi a fruta da tarde, mas a noite veio aquela fome de leão. comi um sanduíche de pão francês com ricota, mas é sanduíche, né? e ainda umas quantas bolachas doces que vieram numa caixa linda. sim, comprei pela caixa e tô devorando as bolachinhas. suco de uva ligth. hoje o café da manhã foi com pão e ricota. depois tomei um toddynho ligth, uma salada de fruta. almoço foram umas bolachas de água e sal, e um sanduíche de tomate e ricota. toda vez que começo a analisar minha alimentação vejo o quanto consumo carboidrato. pão é uma coisa de louco. se eu ficar três dias sem comer pão, com nenhuma bolacha, nem uma batata, nada de massa acho que perco uns 15 kg...como eu não bebo mais refrigerante (sim, tô com 90% da meta concluída, ainda tenho umas recaídas na fanta laranja e no guaraná quando vou visitar minha mamãe - lá só se bebe refri, é uma coisa!) estou na água tônica. dizem que faz bem pro fígado. é verdade? numa pesquisa rápida vi que ela foi originalmente feita para tratar a malária, outros falam do uso para combater a cãibra ..enfim. os índices de quinina são muito baixos, não dá pra falar em benefícios. eu sinceramente gosto. cura a ressaca, tira enjoo, passa dor de estômago. adoro. importante : é zero. água tônica é refrigerante? se for, foda-se, não vou parar. bom e a notícia difícil do dia é que talvez tenha um jantar especial por aqui. ai lascou-se, lá vem vinho, comida boa e farta...vamos em frente. amanhã é outro dia.     

sem refrigerante, tô na água tônica (sem o gim...) 

  

tudo de novo outra vez...desistir, jamais!

me esbaldei nas férias e fui feliz...

mas olha a sem-vergonha aqui de volta...pense em quanto tempo sem escrever, e sem dar continuidade ao projeto. sou mesmo uma frouxa. começo as coisas e não acabo. onde foi parar toda a minha força de vontade? a minha boa vontade? não faço ideia. sei que entrei de férias em fevereiro. lá no sul LÓÓÓgico que nem pensei em dieta. comi de tudo. mas a meu favor tinha o exercício, uma caminhadinha na praia resolve qualquer problema de peso. ai voltei. estou de volta ao batente puxado e de volta a vida desregrada...sou uma merda mesmo. ainda me meti em ir para são paulo, onde a comida é boa e barata. enfim, cá estou novamente tentando me desfazer do prejuízo e tentando recomeçar.  dizem que não se pode desistir nunca, não é mesmo? então tá. vamos em frente. segunda-feira vou ao oculista. agora mais isso. não tô conseguindo ler de perto...e segue o baile. meus exames novos vão ser feitos na semana que vem. e começa tudo de novo.

é isso

agora é correr contra o tempo

é pouco mas vale muito...

e 2012 se foi . 2013 chegou chegando. desde o dia 20 de dezembro que tô fazendo minha dieta. mas veja bem, V-I-N-T-E de dezembro! IMPOSSÍVEL dar certo , né? mesmo assim perdi 2 kilos. ÓÓÓÓÓÓÓ poizé. comendo de tudo no natal e no réveillon. aliás no natal nem foi o estrago maior, estrago mesmo foi no réveillon. primeiro porque eu fiquei de folga durante 10 dias. depois que a festança foi regada a muito pastel, salgadinhos, e um caldão de galinha de tirar o chapéu. claro que incluido uma boa dose de espumante e doces. passada a festa, foram mais 5 dias de folga e muita, muita diversão. apesar de tuuuudo isso, e sem me esforçar muito na caminhada, foram-se 2 kilos. e agora que janeiro começa, vamos em frente para perder mais 20 kilos, né? ontem fui novamente à médica. minha dose de vitamina d tá precisando de reforço, ela me passou uma dose power. tenho que mandar fazer. continuo na metformina pra regular a glicose e no ciprofibrato pro triglicerídeo. também tô tomando fluoxetina 20 mg. amanhã tenho mais médico e semana que vem mais exames. ficar velho é mesmo uma merda...mas vamos em frente.   

agora vai

e hoje fui finalmente pegar o cardápio da nutricionista. sabe que até está bem razoável? por enquanto com 1.300 calorias. acho que pra eu perder peso mesmo tem que ser umas 900 calorias, mas vamos ver, vamos ver. pra quem tá consumindo umas 2.500 calorias, já é um começo. vejamos:

café da manhã 8h30
2 fatias de pão de forma ou 1 pão francês
margarina ou requeijão
café descafeinado (por causa do refluxo) com adoçante

lanche da manhã 10h30/11h
uma banana prata
1 copo de um suco (natural ou um de caixinha)

almoço 12h30/13h00
2 colheres rasas de arroz
1 concha pequena de feijão
60 gramas de carne (bife, carne moída, peixe, frango)
5 colheres de salada e legumes
1 colher de sopa de azeite

lanche 15h30/16h00
1 copo cheio/duplo de suco de laranja sem açúcar
1 fatia média de bolo de fubá ou a minha famosa vitamina de leite de soja com aveia
gelatina diet

lanche 18h30/19h00
1 fruta ou 1 iogurte ou mix de castanhas

jantar 21h00
o mesmo do almoço ou um lanche. evitar carboidrato ao máximo, se puder, tira o arroz

ceia 22h00
se  sentir fome: iogurte com pedaços de frutas ou uma fruta ou um suco ou duas bolachas água e sal

ai manter as fibras do plantago ovata, sempre que puder jogar linhaça, aveia e granola em tudo. (granola sem açúcar).
tá fácil, né? é bem mais ou menos o que já faço, reduzindo as quantidades.
vamos ver no que vai dar.
começo amanhã porque hoje já fiz tudo errado hihihihi.
ah, tô tomando fluoxetina pra tirar a ansiedade e fazendo minha velha e boa acupuntura. agora vai. só falta mesmo pegar firme na caminhada...

tudo como deve ser

agora a coisa ficou séria. voltei ao endocrinologista e ele me pediu um monte de exames. também me encaminhou para a nutricionista. hoje fui lá. dra. daiane. novinha a bichinha...a gente percebe que tá ficando velha quando a médica poderia ser nossa filha (tá, tô exagerando, mas é  por ai...). conversamos horas. percebi que ando comendo muito pão e banana. cardápio completo somente na semana que vem. gostei dela, gostei da clínica. agora é seguir em frente. cansei de não emagrecer. é aquela coisa, se faço tudo igual todo dia nada vai mudar. então...mudemos! quanto ao endocrino, amanhã vou lá levar o resultado dos exames. quero só ver o que vai me acontecer. e depois de um longo período afastada das agulhas, voltei para a acupuntura. não consigo viver sem. fato. estive doente, com uma infecção urinária dos infernos, estou melhor, mas acho que ainda não é 100%. continuo bebendo meus dois litros de água por dia. a caminhada, ainda é um projeto. está nos meus mais firmes propósitos. enfim, vamos em frente, agora com tudo como deve ser. p.s. - não vou registrar assim, em público, tamanho, altura, peso...isso fica pra depois...

não tá fácil a vida da bailarina não...

semana difícil

teve festa do chopp com muito quibe...difícil resistir

depois de um longo e tenebroso inverno cá estou novamente. digamos que meu feriado com alface não foi lá esse sucesso todo. simplesmente foi aniversário do meu cunhado e acabei me esbaldando no self service do coco bambu. tudo bem, pois logo depois, na sexta-feira, fiquei doente. desta vez infecção urinária. foram três dias de sofrimento bebendo li-tros de água. na segunda fui pro médico e lá fiquei o dia inteiro. conclusão: mais antibiótico. e foram longos dias tomando um comprimido de 12 em 12 horas. tudo me enjoava, o remédio forte pra caralho me  deixou tontinha. bom que comi pouco. assim passou a semana, até chegar sexta quando teve festinha do trabalho. além da animação da galera, as comidas eram de boteco: bolinho de bacalhau, filé com molho de gorgonzola, frango a passarinho, mandioca frita...comi um de cada e tomei refrigerante zero. no sábado estava de plantão e encarei o tal misto da padaria. o almoço foi um peixe que eu detestei e à noite o pecado tomou conta de mim. teve festa do chopp aqui em casa. vários amigos, 50 litros de chopp, quibe, coxinha, caldinho de feijão e muita, muita animação. domingo estava estragada. foram mais litros e litros de água e mais caldinho de feijão. ontem, segunda, tudo bem, acordei bem. café da manhã fiz com pão sírio. o almoço foi um wrap com o resto de quibe de forno e queijo cotagge (queijo coitadinho). a tarde fiz um copão de leite quente com café. tava a maior chuva lá fora, não resisti a um café quentinho...a janta foi mais caldinho de feijão. a sorte que quem fez o tal caldinho fui eu, então sei que está bem magro, quase não coloquei gordura nenhuma. tá bem bom. hoje, terça, café da manhã foi novamente com pão sírio e requeijão. almoço: wrap. lanche: banana. cheguei em casa faminta. fiz um sanduichão com mais pão sírio. já tomei uns 3 litros de água. a fome passou, agora estou com aquela ansiedade de quem só quer comer para se empanturrar. desde que fiquei doente não fui mais à acupuntura. preciso voltar lá para me acalmar. não tem jeito. me dá preguiça, mas não posso ficar sem. a ansiedade, a irritabilidade, a vontade de matar já estão voltando. não posso deixar se instalarem. não posso.

preciso voltar para a acupuntura. a vontade de matar um tá voltando...

  

feriadão com alface. será?

comprei alface pro feriadão. tomara que dê certo

hoje é quarta com gostinho de sexta-feira...é que amanhã é feriado e sexta emendo na folga, enfim, serão quatro dias para não fazer nada. evidentemente que quando fico "sem fazer nada" já sei que vai ter sessão comilança. que já começou ontem inclusive. as amigas vieram fazer uma visitinha e fiz um pão para elas. um não, dois. um e azeitona preta e outro de salame. também tinham uns queijos por aqui. a mesa ficou bonita. conversa + amigas+ pão = vinho e alegria, né? conclusão, em plena terça-feira ficamos todas enebriadas e felizes, rimos muito e lá se foram duas garrafas de um tinto. sem drama. hoje acordei cedo pra ir trabalhar e encarei um misto de peito de peru e suco de pessego. o lanche foi uma banana e  o almoço um sanduiche particularmente ruim de salpicão e ricota. fui na fanta uva zero. trash? adoro. já parei de tomar coca-cola zero, não consegui largar a fanta. ainda. fui fazer a unha e de volta à casa nada me apeteceu. fui lanchar umas seis horas e comi castanhas e pão com requeijão. à noite o jantar vai ser bife. a carne tá quase estragando vou ter que encarar. ai já tô vendo tudo: folga no trabalho, chuvinha lá fora, feriadão pedindo para que a cozinha fique cheia. vamos ver se consigo não me empanturrar. alface e cenoura comprei bastante.  vamos em frente, né?