começo de semana alto astral

para aqueles que esperam eu dizer: sim, emagreci, tenho uma boa notícia: sim, eu emagreci. não sei quanto. resolvi agora me pesar e anotar direitinho peso, quilos, gramas, medidas. até então estava apenas me sentindo. e sentindo nas roupas, e sentindo na dificuldade da caminhada. mas pra coisa dar certo de verdade vou fazer como manda o figurino. de qualquer maneira, a boa notícia já me deixa mais feliz. tô me sentindo menor, minhas roupas estão me dizendo e tem uma pessoa que confio muito que me fez esse elogio sem segundas intenções. então, pra mim, já tá ficando bom. e começo a semana assim, de alto astral. passei o fim de semana entupida. fui pra são paulo e como previsto me joguei nos bons drink. tudo bem. estava feliz. andei bastante, passei por muitos momentos de fome, acabou que não exagerei em nada. meus maiores pecados: a cervejinha de sexta, meio sanduiche de mortadela e um bife à milanesa com salada de batatas. mas ai tudo se justifica: sexta passei o maior sufoco no voo para são paulo, maiores detalhes conto no meu blog  www.oblogdadeca.blogspot.com.br . ir ao mercado municipal sem provar um sanduiche de mortadela é melhor nem ir, né? e o bife foi no dalva & dito, do alex atala. não era qualquer bife. então, nem tô com consciência pesada. eu passei meio mal mesmo foi domingo com meu entupimento de nariz e minha tosse. que saco. não paro mais de tossir. não sei mais o que fazer. pior que eu tenho refluxo e tô com medo dele piorar ainda mais essa tosse. enfim. vamos em frente. meu cardápio hoje foi ótimo. café da manhã com um pão francês sem miolo e ricota. lanche : duas bananas. almoço marmita, quentinha, de arroz integral, vagem e feijão. não tinha carne. um pratão de salada de repolho roxo, tomate cereja e alface. à tarde acabei passando fome, mas não importa, estava empolgada com meu carrinho novo. ownnnn tão lindinho. chegou da fábrica. fui lá pra pegar mas faltou um documento, acabei me enrolando e sai sem ele. não consegui lanchar e resisti a um lanche catastrófico. então, já vale ponto. ah, anote ai, já posso adiantar que logo vou deixar de ser uma pessoa despenteada. sim, porque não dá pra encarar um fiat 500 assim, sem maquiagem e desmantelada. é preciso estar à altura do carro hahahah. ele é a minha cara: gordinho, vermelhinho, baixinho, com coração enorme. minha cara. cheguei em casa faminta, fiz um sanduiche de presunto e queijo, e suco de caju. agora vou ver o que fazer pra janta. no final das contas, foram poucos os pecados do dia, né? enfim, que seja. fui. beijoca.

a minha cara, né? baixinho, vermelho e gordinho

    

hoje fiz QUASE tudo certo

hoje estou até contente comigo. já fico me imaginando dez quilos mais magra ..hahahhaha é que meu cardápio foi comportadíssimo. no café da manhã um sanduiche de pão branco com ricota e café. lanche, uma ameixa. no almoço fiquei tão orgulhosa: salada com tomate, alface, cenoura, nozes (duas) e um pouco de azeite.  e o restinho de sopa. bem ligth e pouco. no lanche da tarde uma escorregadela no bolo de banana diet e na janta um prato de arroz, frango, vagem e tomate.  pouco arroz, duas colheres, antes que me critiquem hihihi...pra quem só sucumbiu a um pedaço de bolo tá bom, né? caminhei com a nina e continuo tomando meus remédios. tava pensando aqui, é tão fácil ser médico hoje em dia...fui ver direitinho as bulas e o cara me deu um antibiótico, um anti-inflamatório e um anti-alérgico. ou seja, é óbvio que vou ficar boa da garganta. o foda é o fígado que se lasca, né? e meu estomaguinho também não gostou nem um pouco disso. mas tudo bem, o que importa no fim das contas é que dei uma melhorada. tô pensando também que gastei uma fortuna. não tá fácil não. ai no trabalho fico no ar condicionado e volta toda a tosse. mais remédio e vai-se o círculo vicioso...fazer o quê? ossos do ofício. viajo amanhã pra são paulo e mais uma vez vou dar de cara com delícias da culinária brasileira. mas vou com o espírito de resistência. claro que já estou prevendo umas doses de uns bons drink, mas não vou me entregar ao sanduiche de mortadela. e mais: lá vou caminhar horrores, já ajuda, não é mesmo?  por hoje é isso. vamos em frente, um dia atrás do outro. uma beijoca. ah, só pra me exibir um pouquinho , amanhã sou convidada do blog do bar do escritor. dá uma olhadinha lá. é um texto da madame red, meu heteronômio.  um beijo.  

www.blog.bardoescritor.net

uma tarde feliz com bolo diet

continuo com uma tosse de cachorro. tomando uns não sei quantos remédios. e a tosse firme. a dor na garganta passou. fiquei de molho em casa o dia todo, e com preguiça de tudo. só deu tempo de fazer um bolo diet pra aproveitar as bananas que estavam quase podres na geladeira. bem fácil de fazer. receita simples:
3 colheres (sopa) de leite desnatado
1 xícara (chá) de adoçante culinário (pode ser menos depende da marca do adoçante)
2 xícaras (chá) de farinha de trigo (pode substituir uma xícara por aveia)
100 gr de margarina ligth derretida
3 ou 4 bananas amassadas
2 ovos
1 colher (sopa) de fermento em pó
mistura tudo no liquidificador, deixa o fermento por último. coloque na assadeira untada e vai pro forno pré- aquecido. 30 minutos e voilà.
eu jogo um pouco de canela por cima. e se a receita abatumar não tem problema. fica bom igual porque a massa é praticamente só banana.
com cafezinho e pronto. minha tarde feliz.

bolo diet de banana e um café: quer mais pra ser feliz?

no  café da manhã fiz um misto de pão integral, ricota e presunto. sem mais nada, nem uma passada de manteiga. café descafeinado. no almoço tomei um prato da sopa que sobrou de ontem. sopa com cenoura, cebola, mandioquinha...delícia. e na janta, ainda não pensei na janta. esse lanchinho da tarde já me deixou bem. vou ver o que invento. ou não né? porque cozinhar e tossir não faz bem a ninguém.
ah, a caminhadinha de hoje foi com sol. tô precisando de vitamina d e fui com a nina bem num horário de bastante sol. fiquei com as bochechas vermelhas e suei. fiquei satisfeita. é isso. um dia após o outro. e a luta continua. beijos. p.s - momento confissão: achei uma bala sete belos por aqui e não resisti. mandei pra dentro...humpft...

o foda-se e parabéns bruce dickinson

olha ai o baixinho que é um gigante!

hoje bruce dickinson , vocalista do iron maiden, faz 54 anos. sou fã. mais do que do iron, dele. o cara é piloto de avião, vocalista de uma das maiores bandas do mundo de todos os tempos,  também é locutor de  rádio e esgrimista. sim, ele chegou a competir e recebeu um convite para ser o capitão da equipe profissional de esgrima nas olimpíadas de 1988, mas recusou porque estava em turnê. ainda assim tem sempre um espírito de porco pra lembrar dele porque ele é baixinho. 1 metro e 70. baixinhos pros padrões, né?  ai fiquei pensando: a pessoa é tudo isso, e precisa responder aos padrões ditados por quem mesmo? é isso ai senhor bruce, o senhor é um exemplo. foda-se se é baixinho. vai lá e faz. e foda-se se é gordo, vai lá e faz também. dá pra ver  que hoje tô naqueles dias de gritar um foda-se geral,né? e porque mesmo estou falando tudo isso? ah é: no fim de semana fui novamente para porto alegre. acabei indo pra gramado, e lá mesmo gritei meu foda-se bem alto. perdi o controle no galeto. voltei domingo, doente. com uma dor enorme na garganta. fui ao médico e cai no antibiótico. um saco. fiquei o dia entre hospital, farmácia e sacolão, onde comprei ingredientes para fazer uma sopa. o bom disso tudo é que não tô conseguindo engolir muita coisa. nem sapo. desculpem se hoje não tem história sobre meu cardápio. é que realmente meu estômago tá estragado por conta dos remédios e dos excessos do fim de semana. ai tá fácil: café da manhã, água; almoço, água; lanche, iogurte com banana. é isso. prometo voltar com mais animação e menos tosse. beijos. e parabéns novamente, bruce.

peso que é bom...

é isso.

hoje não tô bem

acabei de fazer um texto sobre o bulling que sofrem os gordos todos os dias. mas deixei ele aqui, descansando. texto é assim, às vezes precisa de uma dormida pra ficar melhor, mais redondo. e por falar em redondo estou me sentindo mais gorda do que nunca. a tal acupuntura tá funcionando, mas como são duas sessões por semana, na segunda-feira não pude ir. ai somam-se os dias sem as agulhas e conforme eles passam, o efeito parece que passa também. pra piorar meu dia fui a médica da família. meu plano de saúde me dá um médico pra me acompanhar no que for preciso. endocrinologista que é bom nada, mas enfim, já é alguma coisa, né? e fui ver a tal médica. uma japa bem baixinha e magrela. olhou meus índices todos e está tudo bem, com exceção do colesterol e triglicerídeo. nenhuma novidade. ela pediu pra renovar o exame na gastro. eu tenho refluxo e início de gastrite. também tenho esteatose hepática e com a gordura do corpo tudo isso piora. e mais uma vez tive que ouvir isso tudo sobre gordura, blá blá blá. e pior ainda, não emagreci desde a última pesagem. tá foda. lá vou marcar mais médico, desta vez pra ver o sistema gástrico. ai pra variar a médica me diz: você tem que fazer exercício, cuidar da alimentação. vou te indicar uma nutricionista, me disse ela. ai não me aguentei e falei logo: doutora, com o tanto que já frequentei de consultório médico e o tanto que já ouvi nutricionista, se duvidar sei mais do que vocês todos juntos. eu não preciso que me digam o que fazer. eu sei disso. eu preciso é fazer e preciso que me ajudem a fazer. se for pra tomar remédio que seja, se for pra ir a um psicólogo , que seja, mas não adianta me mandar na nutricionista que vai inventar mais uma vez um cardápio do arco da velha e eu vou mais uma vez me sentir frustrada porque não vou dar conta de fazer o que ela mandar. a médica me disse que é bom primeiro tentar assim pra evitar tomar remédio. porraaaaa. eu tô a vida toda evitando tomar remédio e sofrendo. vou morrer evitando? me irritei. mas pra não dizer que estou de má vontade, sim , vou marcar novamente com a nutricionista, e vou fazer o exame da gastro. aproveitei e reclamei bastante sobre o plano que não cobre quase nada mais, das dificuldades de arrumar médico e enfim, hoje eu não estava muito boa não. acabei enchendo o saco da médica . coitada. mas é assim, uns dias melhores que outros, né? minha alimentação tá uma bosta. passei o fim de semana fazendo tudo errado. quinta resisti e não fui ao restaurant week. sexta-feira o café da manhã foi digno, almoço na firma: arroz e feijão. à noite me enlouqueci fazendo berinjela e acabei comendo queijo em exagero. sábado estava de plantão e no plantão sempre como misto de padaria, ainda levei pão de queijo pros colegas. o almoço foi peixe grelhado, arroz e purê de batata. à noite tive visita, ai me joguei nos petiscos. com força. e bebi vodka. domingo obviamente estava podre. almocei pizza. sim, encarei pizza domingão. excepcionalmente na segunda fui trabalhar muito cedo, 4 da madrugada pra ser mais específica. e ai tomei café ás 7h00 com um sanduiche de presunto e queijo. cheguei em casa e sai correndo pra acompanhar o marido no médico. acabei comendo um nutry. almocei bem, arroz branco, salada e strogonoff. lanche da tarde não teve, em compensação abrimos uma cerveja no happy hour e fizemos linguiça na grelha. foi um estrago. hoje, terça, café da manhã com pão, presunto e queijo. lanche duas bananas e almoço arroz, strogonoff e purê. pouco, mas carboidrato total, né? esqueci de lanchar à tarde e agora à noite comi mais pão. eu não sei o que fazer. acho que vou parar de comprar pão. pão francês já  nem compro mesmo. agora vou deixar até o de sanduiche de lado. mas eu não sei viver sem ele. podem me tirar tudo, até a coca-cola já me acostumei a ficar sem, mas pão...num sei não. enfim, eu preciso é tomar consciência que não adianta me lamentar. tenho que agir, e agir pressupõe sair desse marasmo, e entrar de cabeça numa fase nova. PRECISO. ai eu pergunto: como vou fazer isso sabendo que quinta-feira vou pra porto alegre, depois pra gramado? aaaahhhh vontade de gritar. hoje não tô bem. amanhã começo a me levar mais à sério. 

tô me sentindo muito assim hoje